Über mich
Ich begleite Erwachsene mit ADHS (und autistischen Anteilen) im Online Coaching mit Fokus auf Struktur,
Stressregulation und Selbstverständnis.
Als Coach mit Spezialisierung auf ADHS und Autismus schaffe ich einen Raum, in dem du dich nicht erklären oder rechtfertigen musst.
Statt Diagnosen in den Mittelpunkt zu stellen, schauen wir gemeinsam auf deine Wirklichkeit: Wie du denkst. Wie du reagierst. Was dich stärkt und was dich erschöpft.
Viele meiner Klientinnen und Klienten kennen das Gefühl, „zu viel“ zu sein – zu unruhig, zu sprunghaft oder zu wenig strukturiert. Ich sehe darin kein Defizit, sondern eine andere Form der Wahrnehmung und Selbststeuerung.
Coaching bedeutet für mich: zuhören, ordnen, Klarheit schaffen, mit Struktur und Respekt für dein Tempo.
Mein persönlicher Weg
ADHS bedeutet nicht, weniger zu können.
Aber es bedeutet oft, lange gegen sich selbst zu arbeiten.
Ich selbst erhielt meine ADHS-Diagnose erst im Erwachsenenalter, mitten in einem internationalen, leistungsorientierten Umfeld. Nach einer Phase der Überforderung und einem Burnout wurde mir klar:
Nicht mehr Disziplin war die Lösung, sondern ein anderes Verständnis von Energie, Struktur und Selbstregulation.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, leistungsfähig zu sein und trotzdem innerlich erschöpft.
Durch eine multimodale Therapie, klare Strategien und ein neues Verständnis meines Nervensystems habe ich Schritt für Schritt wieder Stabilität aufgebaut. Nicht perfekt, aber tragfähig.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute.
Wenn du mehr erfahren möchtest, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
Meine Haltung
Meine Hoffnung für unsere Zusammenarbeit ist nicht Perfektion, sondern mehr Stabilität, Selbstverständnis und Sicherheit im Umgang mit deinem ADHS.
Es geht nicht darum, weniger du selbst zu sein. Sondern klarer.
In meiner Arbeit berücksichtige ich auch Überschneidungen mit autistischen Anteilen. Viele Erwachsene mit ADHS zeigen zusätzliche Merkmale im Bereich Reizverarbeitung, sozialer Kommunikation oder Strukturbedürfnis. Diese Differenzierung ist wichtig, denn nachhaltige Strategien entstehen nur, wenn wir die individuelle Neurobiologie wirklich verstehen.
Mein beruflicher Weg
Seit über zehn Jahren arbeite ich im Bereich ADHS und Autismus. Besonders am Herzen liegt mir heute die Begleitung von Erwachsenen, die lange versucht haben, sich anzupassen – und nun ihren eigenen Weg mit mehr Klarheit und innerer Stabilität gehen möchten.
Qualifikationen und Weiterbildungen
Gesprächsgruppenleiter Elpos (2023) – elpos.ch
ADHS | Autismus Coach (2020) – eltern-kinder-beratung.ch | retohurt.ch
Coaching & Führung (2019) – Humanrevolution.dk
KRAP-Pädagogik (2018–2019) – Krap.com
Psychische Erste Hilfe (2018) – Odense.dk
Arbeitsschutzbeauftragter (2017) – Odense.dk
Bachelor in Pädagogik 2017 – UC Syd.dk
Medizinischer Masseur (2012) – Abschlussprüfung durch Arzt & Physiotherapeut.
Aus- und Weiterbildungen bilden die fachliche Grundlage meiner Arbeit, entscheidend ist jedoch die Verbindung von Theorie und praktischer Umsetzung im Alltag.